【体験談】ストレスによる不眠症の症状

ストレスが原因で最近、夜になってもちっとも眠ることができなくなっており、寝つきが悪くなっていました。いわゆる不眠症の症状がでてきているのですが、眠るように布団に入っていても考え事をしてしまうこともあり、なかなか寝付けないことがありました。リラックスできるようにしているのですが、眠れない時は無理してまで眠りません。


眠ることができるまで起きていることが多いのですが、しばらく起きていてリビングでテレビを見ていたりして気分転換をするように心がけていました。夜中ずっと起きていることもありましたが、おかげで朝起きることができないこともあり、あまりにも夜寝付けなさそうだったりした場合には睡眠薬を服用することも検討しています。


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