ストレスとメンタルバランスの関係

現代社会において、ストレスはつきものと思われる。気分転換をしたり、ストレス発散をしようにもなかなかそういった時間が作れない方も多いのではなかろうか。そうした鬱憤を晴らせずにいると、やがてメンタル面に影響が出てくる恐れがある。例えば、夜眠れない、食欲が沸かない、逆に暴飲暴食に走るなど、経験はないだろうか。


例に挙げた症状が一時的であれば良いが、やはり改善したいもの。体は不調だが仕事やプライベートでは手を抜けない。そういった悪循環がメンタル面に悪い影響を及ぼし、うつ病などの精神疾患を引き起こす場合も十分に有り得る。また、私のメンタルが弱いからだと決め付け、無理に頑張ってはいないだろうか。自分でも気付いていない負担が体に悪影響を及ぼす恐れもある。思い当たる節があれば、なるべくメンタルバランスを整えるよう気を配るか、最寄の病院に一度通ってみて欲しい。


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