ストレスの症状と解消法

仕事や職場の人間関係、友達付き合いなど様々な要因でストレスは溜まります。一見、ただ疲れているだけかと思っていても、実はストレスが引きおこしているものかもしれません。ストレスには、身体に現れるものと、精神的に現れるものの2種類あります。身体に現れるものには、なんとなく身体がだるいと感じたり、頭痛や胃痛、食欲不振などがあります。

精神的に現れるものには、イライラしやすくなったり、抑うつ感や悲哀感が出たり人に会うのが煩わしくなったりします。これらの症状は突然現れるものではなく、段階的に現れるものです。やはり、症状が重くならないうちにストレスを解消することが大事です。趣味を見つけたり、旅行をしたり、少し散歩をするだけでも解消されます。


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