メンタルの悪いスパイラルからの脱出

メンタルが問題となって出勤できなくなる場合の多くは睡眠が関係しています。夜に十分な睡眠を取ることが出来なくなって、昼間の仕事が進まなかったりミスを犯したりしてストレスが溜まります。それで更に眠れなくなるスパイラルに陥ります。十分な眠りが取れないために、朝の目覚めが悪くなるとともに前日の疲労が取れずに起き上がれなくなります。


何とか起き上がっても、前日までの疲れが蓄積していますから気力が湧かず、通勤の電車やバスの混雑で心身ともに疲弊しきってしまい出勤できなくなるケースが多くあります。このメンタル問題での対処には、早期に十分な休養を取り、十分な睡眠を取ることで回復させることが可能です。良い睡眠を取れば、悪いスパイラルから脱出することが可能です。


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