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うつ病に良い食べ物ってありますか?

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うつ病に良い食べ物ってありますか?

質問者:よっちん さん [43歳 男性]

私の息子は最近病院でうつ病と言われてしまいました。

もしかしたらとは思っていましたが、いざそうだと言われ、どうすればいいのかわかりません。とりあえず食事にうつ病に良いものを取り入れたいと思うのですが、何がいいのでしょうか?

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  • 質問日時:2013/03/08 13:58:13
  • 回答数:1
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一般ユーザーからの回答

私が知っているうつ病に効く食べ物は、牛乳と納豆です。
これは以前、うつ病を題材にした映画の中で言っていたのですが、私も実はうつ病で、以来この2つをよく食べるようになりました。牛乳は朝や夜寝る前などに飲みやすく、リラックス効果がありますし、納豆も朝か夜の食事の際にごはんにかけて食べています。
他にもうつ病に良い食べ物はあると思いますが、この2つはおかずに入れるために悩まなくてもいいので、毎日とりやすいですよ。

  • rabi さん
  • 回答日時:2013/03/10 20:01:19

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