うつ病のイライラへの対処法

うつ病になるとイライラがひどくなります。これは、どうしてこんなことでイライラするんだろうと本人でも思うくらいです。こんなことでイライラするなんてなんでなんだろうと思ってもやはりなかなかとめられず、止められない自分にもまたイライラして悪循環なのです。こうなってしまうと周りの人も対応に困難になると思います。

周りの人はどのように接すれば良いのでしょう。もし話を聞いてあげられるのであれば、聞いてあげてください。その時、絶対に怒ったり否定することを言わないようにして下さい。ゆっくり話を聞いてもらうだけで落ち着く場合もあります。また、話を聞く余裕がない場合は、しばらく安全な場所に一人にさせて下さい。ずっとではないので距離を置くことも有効です。


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