【体験談】太ることへの不安解消

ダイエットをしてから太ることが怖くなりました。太りたくないので常に体重を気にするようになったのですが、気づくと太ることが不安になってしまい、食べることもなかなかできなくなってしまいました。少しくらい食べても太らないことは頭では分かっているのですが、体重が増加していると怖くなってきてしまうのです。

体重が増えることへの不安解消のために体重のグラフをつけることにしました。体重を一週間単位で増えたかどうかを判断することにしましたが、すると体重はプラスマイナス2キロくらいの誤差があることを知りました。一時的に体重がもしも増えたとしてもまた元に戻るのだとわかるようになると不安解消にもなってきました。


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