【体験談】漠然とした不安を解消するために

不安を解消するために、私が行った方法をお伝えします。私は、漠然とした不安が多かったので、紙になぜ不安に思うのか、少しでも思い当たることをすべて書きだしました。そこから関係していることをまとめていく作業をすることで、自分自身何が不安なのかを知ることができます。理由・原因がわかればそれを解消していけば良いのです。


そんなに簡単にできるわけないと思われる方もいらっしゃるかもしれません。でも、理由・原因がわかればおのずと自分が何をすれば良いのかわかるので、もやもや感はなくなります。また、家族や友達、恋人などに相談する時にもより具体的なアドバイスをしてもらいやすくなります。時間はかかるかもしれませんが、客観的に自分自身を知ることも大事なことですよ。


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