【改善法】不安解消に効果的な方法

何だかわからない、いらいらする、もやもやする、どうしていいのかわからない。変に行動すると、失敗ばかりして、余計にストレスがたまる。買い物で発散するか、エステに行くか、お金を使って自分自身にご褒美をあげれば少し落ち着いていいような気もする。でも、これって浪費、キャッシングまっしぐらな生活になっちゃいそうで余計に不安が増していくような気がする。


この不安を解消するにはどうすればいいのか、よくわからない。友達や親に愚痴るにも限界というものがある。一時的には、気が晴れるかもしれないけれど、根本的な解決にはならない。頭の中で、堂々巡りである。堂々巡りさせないために、不安解消するために私がやってみたことは、文章にして不安をとにかく書き出すことである。最初はきりがないように思われたが、書き出してみると結構重複していてびっくりした。ひとつのことが、際限なく広がっているだけなのだと気付いた。


同じカテゴリの記事一覧

関連する記事

¥

うつ病チェック

ページトップ