うつ病に効くツボをお教えします

うつ病は心の病気です。薬などで治療を行うこともできますが、それはあくまでも対処療法で根本的な治療にはなりません。ストレスの原因を取り除き根本から治療を行わなければ、いつまでも薬に頼ってしまうということにもなりかねません。薬に頼らない治療にツボを刺激するということがあります。精神の不安定さや高ぶりを抑え、リラックスした状態を保つことが可能になります。


まずオススメは印堂といわれるツボです。これは眉間の中心部分にあるツボで、人差し指などを使って数十秒間じっくりと押さえてください。大きく深呼吸しながら押さえている部分に意識を集中すると効果的です。刺激した後はやはり大きく息をしながら、今度はその部分の解放感を感じてください。イライラしているときや寝付けないときなど、印堂を刺激することでリラックスできます。


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