うつ病の治療方法について

うつ病の治療方法です。まず、うつ病になると行動をおこすことが億劫になりますが、必ず病院へ行くようにしましょう。通院をして薬を飲むことが大切です。学校や仕事が辛いなら休むことです。うつ病になったら頑張ってはいけません。とにかく何もしないで休むことです。真面目な人がなりやすいので休息の時間が必要だと思うようにしましょう。


何もしないでいることに焦る必要はありません。悩む時はひたすら眠るようにしましょう。昼も夜も寝ていていいんです。相性がいいカウンセラーに悩みを吐き出すのもいいことです。眠れるようになったり、気分が少し上向きになってきたら出来るだけ規則正しい生活をしましょう。日中に起きていて夜に眠ることでセロトニンが増えていきます。うつ病の原因はセロトニンが減少することもあるからです。散歩もセロトニンが増えて体力、筋力もつくので効果があります。


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