不安不満から起こる「うつ病」の解消方法

何がきっけで、「うつ病」になったのか。自分自身の不安での理由や他人などに対する不満などが原因で、「うつ病」にかかった方々が大半かと思います。病院へ行く程でも無い。いわゆる「軽いうつ病」と言うものでしたら、その不安や不満を解消すれば治ることがあります。解消が出来ないのに、解消はどうすればできるのでしょうか。


誰かに話せる場をまず作りましょう。知人、友人でも構いません。もし誰もいていないのなら、病院などの相談すればボランティア団体のカウセリングなどもあります。全然しない方に不安や不満を話して自分自身を楽にするのが一番の治療方法かも知れません。またそういった所で話せば、思いもしなかったアドバイスや解決方法などがみつかって不安不満の解消の1つになるかと思います。


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